cos na

Na przywodziciele może coś z gumą albo z wyciągiem dolny, albo jak masz to jakaś maszynka stojąc - to bardziej izolowane. Albo całościowo - szerszy rozstaw nóg i też sobie popracują.

[...] te Kiwiki, wszystko chcą dla siebie! %-) 8-) A tak na serio to dla mnie bezy mogłyby nie istnieć - nie przemawia do mnie taki deser. Ale wyglada pięęęęknie. Szczególnie z owocami. Moze i chca, moze nie;-) Ja tam Kiwus nie jestem to i za dobrze nie wiem. Pavlova (mniam) moja corka za kazdym razem jak mam cos piec, to zawsze chce wlasnie beze.

Ja w moim nowym dzienniku wzmacniam plecy, trening ułożyła Bziu, więc zapraszam, może Cię coś zainspiruje. Po dwóch dniach mam takie zakwasy na plecach że ho ho ;)

Może właśnie trzeba coś tam pokombinować w treningu, żeby wskoczyć na wyższy poziom jeśli idzie o siłę. Nie wszystkim 5x5 będzie najlepiej służyło w tym celu. Może jakaś piramida, odwrócona piramida itp.

Dobra - to zanim Ci coś podpowiem - to mam prośbę. Nagraj jakąś serię tych przysiadów i wrzuć filmik - może być na pw nie koniecznie w temacie jeśli nie chcesz. Ok??

W przysiadzie chyba mam barierę jakaś w głowie. Ogólnie u mnie na siłowni są tylko dwa stojaki i to bez żadnych zabezpieczeń. Zrobiłam 4x40 i jakoś ta seria mi nie poszla, coś mi nie pasowało dlatego tylko 4. Potem poprosiłam o asekurację i zrobiłam 4x45, a myślałam że to 40 to jest max. Ogólnie wiem że szału nie ma, ale tam mni cieszy każdy [...]

Ojej cod, udało się uratować jakoś ciasto ? ja chyba bym się popłakała nad tą blachą ale ty takie cuda czynisz z jedzeniem, że na pewno coś wymyśliłaś. Wiosłowanie hantlą 20kg to bardzo, bardzo dużo - szacun 88-O

Nadal boli mnie ucho, więc zrezygnowałam z normalnego treningu na siłowni o zrobiłam mały trening w domu. Ale dzisiaj mega zaskoczenie dnia! Podeszłam do drążka i się podciągnęłam, pierwszy raz :-D co prawda nie z pełnego zwisu no, ale to już dla mnie coś :-D zrobiłam 12 serii po jedno powtórzenie. 1. Podciąganie 12x1 2. Przysiady bułgarski [...]

Czy to... platki sniadaniowe na gofrach? :)) Ale te pierwsze burgery z kurczaka wygladaja mmmm super. Widze tam kukurydze i papryke? Czy to pomidor? Akurat mi sie moj kurczak zamrozony konczy, moze sobie cos podpatrze od Ciebie?

Patio polecam to danie :-) https://www.kwestiasmaku.com/przepis/kurczak-generala-tso Maria- mi było szkoda stówy na nocleg :-D a druga sprawa taka, że mam kota i jeszcze do tego miałam kota rodziców pod opieką i chcieliśmy jak najszybciej wrócić żeby je nakarmić. Jakoś daliśmy radę, dobrze że był tam McDonald's i cały czas się coś działo, więc aż [...]

Cod - gacie fajne, przy pizzy z mikrofali to poczułam sie jaki dinozaur - nie wierzę, ze to wydzie i da sie zjeść - i nie spróbuję. Pizza to pizza i psuć dobrej marki nie należy:) Ale tak w ogóle to ja Wam zazdraszczam - a ostatnio Cod - tych zdjęć z podciagniętą koszulką. Kurczę, ja niby szczupła jestem, a zawsze coś mi tam na brzuchu [...]

Też miałem to samo napisać - ale postanowiłem się nie wtrącać. Czasem trzeba i ponarzekać na coś %-).

Też miałem to samo napisać - ale postanowiłem się nie wtrącać. Czasem trzeba i ponarzekać na coś %-). Haha ;-) ponarzekac można, ale tak wymyślać to nie wypada!

Ej no.... ja tam widzę tą fałdę.... :-D co do fizjo- ogarniętego z dna miednicy, a jak takiego znaleźć? Byłam ostatnio u jednego osteopaty/fizjo między innymi z tym, rozluźnił brzuch itp, faktycznie fajnie się po tym poczułam, ale bólu okresowego to nie zmniejszyło. Cały czas mówił, że było by mu łatwiej gdybym przyjechała do niego z tym bólem, [...]

Ej no.... ja tam widzę tą fałdę.... :-D co do fizjo- ogarniętego z dna miednicy, a jak takiego znaleźć? Byłam ostatnio u jednego osteopaty/fizjo między innymi z tym, rozluźnił brzuch itp, faktycznie fajnie się po tym poczułam, ale bólu okresowego to nie zmniejszyło. Cały czas mówił, że było by mu łatwiej gdybym przyjechała do niego z tym bólem, [...]

dobrze wygląda to jedzonko :-D też się zrobiłam wymagająca jeśli chodzi o jedzenie w restauracjach. My też teraz na wariackich papierach, to zaproszenia, to ciasta, to kwiaty i tak co chwilę coś %-) Cod jeszcze 4 miesiące i będzie po burzy :-P Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2019-03-20 13:04:10

Ja w ćwiczeniach z większym ciężarem też w rękawiczkach. Magnezji nie używałam bo ja zazwyczaj w takich sieciowkach gdzie bałam się pobriudzic albo zapomniałam zabrać ;p jak coś to polecam bardzo okun. Próbowałam kilka na rurce i ta była najlepsza.

Na pewno coś opiszę po powrocie. Wiem, że to forum sportowe, ale chyba nie zaszkodzi mały spamik ślubny? /SFD/2019/8/10/9acc79e8a9084cd6b3ae12d10a7d1fcc.jpg /SFD/2019/8/10/bb427414960b4f47b276418ce7d286b8.jpg /SFD/2019/8/10/e4b9d4c9a670431a92dd32d2e5623c3a.jpg

W sumie to kontuzję można złapać wszędzie. Jeśli się robi to co się lubi to i odpowiednio wtedy się dba o przygotowanie do takiej aktywności. Jak się robi coś bez przekonania - to łatwiej o kontuzję bo nie zwraca się uwagi aż takiej na wszystkie aspekty z tym związane.

coś wisi w powietrzu bo ja 3 dzień godna jak wilk gdzie tydzięń temu apetytu nie miałam i na siłe dojadałam XD